过度手淫如何预防

　　手淫是许多男性朋友自慰的方式，属于正常的派生性活动。但是一些男性由于各种的原因导致了对手淫的依恋，时常不加控制的进行手淫活动。手淫过多会导致的不良后果。如何预防手淫？

　　医生指出，男性的手淫是一种性安慰的表现，手淫会给男性朋友带来内心冲突和不良体验的心理刺激，使中枢神经系统长久的处于兴奋状态，长此以往，就会使人感到头昏脑沉、疲乏无力、失眠、注意力不集中等，影响青年人的身心健康和同时也无法满足男性充沛的精力。

　　不仅如此，男性的手淫过多，尤其是对于未婚的男性朋友而言。过多的手淫可能会导致婚后的夫妻生活不和睦。由于男性的手淫习惯会导致男性只为尽早射精的目的养成的恶习，使得婚后有可能出现女方性爱得不到满足的症状。

　　医生介绍：过度手淫如何预防

　　男性自身保持良好的心态，做好个人的卫生，经常的清洗，加强精神性教育,注意力向德智体三方面全面发展,克服思想过于集中于一些不良的信息.

　　正确的理解手淫的知识，排除不良的手淫理解。并且进行相关的精神治疗、心理疏通，对手淫有一个正确的认识。

　　预防过度手淫注意以下几点

　　1、对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。

　　2、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

　　3、培养良好的爱好和兴趣，鼓励多参加社会活动，减少对异性的敏感。

　　4、对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

　　5、注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　6、对犯有手淫习惯的青少年，不宜严加指责，应帮助他们，建立信心与决心戒除手淫，切不能用夸大、恐吓的办法，否则会加重他们的思想负担。

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