怎么戒掉手淫的习惯

　　如今年轻男性的生理性比较旺盛，在没有另一半的情况下；只能选择手淫来解决；现在应该知道，手淫过度危害是很大的。建议戒掉手淫的习惯也是对自己较好的。

　　男人手淫这个习惯能戒掉吗，怎么解除男人手淫?

　　1.脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，较好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

　　2.心理治中有一种叫"厌恶"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。

　　3.在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。

　　4.早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。

　　5.使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。

　　6.食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。

　　7.睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。

　　8.避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。

　　9.不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

　　10.在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。

　　11.为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。

　　12.克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。

　　医生表示：当男性的性欲强烈时，应该转称一下注意力，听一些轻音乐，看电视，打电话，做一些运动等习惯，而男性在日常生活中，应该尽量减少看关于性方面书刊，杜绝想黄色影片。而此方法只是对戒掉手淫起到了辅助作用，并不能够治疗手淫疾病。所以，医生建议：男性一旦出现手淫疾病时，应该尽早接受治疗，以免病情加重，后果不堪设想。

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