肾虚患者该如何调理

　　肾虚严重的影响着人们的生活和工作，经常会使患者身体酸痛，出虚汗，精神不振，给工作和生活带来了诸多不便，那么肾虚患者该如何调理呢？南宁长江医院医生做了以下的解答：

　　一、患有肾虚吃什么食物呢？推荐阅读：男性早泄是因为肾虚吗

　　1、肾虚的患者在平时较好一些补血的食物，比如瘦肉，胡萝卜，荔枝等；

　　2、肾虚的患者在生活中较好吃些补阳的食物，比如狗肉，韭菜，虾等；

　　3、有些肾虚患者需要吃一些滋阴的食物，比如黑木耳，猪肉，桑葚等；

　　4、有些肾虚的患者需要补气，这些患者较好在生活中吃一些土豆，黄豆，白薯，香菇等；

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　　二、肾虚的患者在平时可以做一些体育运动，比如太拳，慢跑等，做运动不仅可以增强身体的抵抗力，而且可以锻炼身体的各个部位，起到炼肾的功效；

　　三、在生活空闲之余可以自己按摩，比如刺激脚心，可以起到益精补肾，强身健体的效果。

　　在平时的生活中，造成肾虚的不良习惯有很多，比如不良的饮食，房事过度等。因此肾虚的患者应该养成良好的生活习惯，节制性生活，注意饮食滋补这样就可以改善自己的身体，提高肾功能。

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