长时间憋尿，不良习惯，抽烟喝酒等都会引发尿路感染，而尿路感染还会引发炎症，导致尿频、尿急、排尿困难等症状，给人们带来很多烦恼。为了避免这些烦恼，我们就要做好预防尿路感染的工作。
（1）解手后，用卫生纸从前往后擦拭。女性的尿道口与肛门接近，如果解手后擦拭方式不正确，会大大增加尿道被污染的风险。
（2）性生活后及时清洗。
2、不吸烟可减少刺激
南宁长江医生称：尿路感染是威胁泌尿系统健康较常见的疾病，它的发生还与吸烟、酗酒等不良生活方式密切相关。在美国泌尿协会2010年年会上，曾公布过一项来自芬兰的研究。在排除了服药等可能影响女性泌尿健康的因素后，研究者发现，与从来都不吸烟的人相比，吸烟女性出现尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出现尿频的概率是前者的1.7—3倍。
而对于得过尿路感染的人而言，南宁长江医生泌尿外科医生提醒，不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因的软饮料，因为在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。
此外，尿路感染患者还应少吃辛辣的食物，同时通过合理搭配饮食，尽量减少对尿路的刺激。吃偏温热的食物时，应搭配些具有寒凉之性的辅料。不要加过多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料，而是配搭一些黄瓜、生菜、萝卜、西红柿等偏寒凉的蔬菜。
3、多喝水让小便通畅
说到尿液，多数人的反应是——它是人体的“垃圾”。别小看这有些脏兮兮的液体，它可是人体新陈代谢不可缺少的一环。人们吃下的肉类、粮食等食物，较终会在血液里变成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有经过肾脏过滤通过尿液排出人体，才能避免过量“毒素”伤及健康。由于人体每天摄入和排出的水分基本相当，因此，每天摄入1500—2000毫升水，以保证尿量非常重要。
除了排出“毒素”，尿液还有一个重要的功能是冲刷泌尿道，这对预防尿路感染和尿路结石有重要意义。尿液需要经过输尿管、膀胱、尿道较终排出体外，正常人尿道口周围都有细菌寄居，有些细菌还可能进入膀胱，一旦数量达到一定程度，就可能引发感染。之所以多数人不会发生尿路感染，主要就是因为规律地排尿避免了细菌在泌尿道里滋生。
呼吸以及通过皮肤蒸发都会消耗人体的水分。尤其是炎热的天气使毛孔开放，通过皮肤释放的水分较其他季节明显增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液在膀胱滞留的时间延长使细菌更容易繁殖。因此，天气热出汗多时，更要多喝水以预防尿路感染。
4、别久坐助增强体质
在肠道，大肠杆菌是“正常居民”，一旦它们到了泌尿道就可能引起炎症。研究显示，80%尿路感染由大肠杆菌引起。久坐的坏习惯会使外阴局部长时间处于潮湿闷热的状态，细菌繁殖加快，这在潮热的天气或环境里尤其明显。因此，长时间坐着工作的人，较好穿着宽松衣服，内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧。此外，还应注意不要久坐在能发热的地方（如平地、单车、摩托车座等）。
>>>>>久坐上班工作族应该了解更多有关尿路感染的原因
南宁长江医院医生提醒“久坐工作族”要养成多喝水、勤排尿的习惯。上班前较好先排一次尿，无论是工作、学习还是开会期间，选择一个“中场休息”时间，“方便”一下。在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，较好的方法就是再补充大量的水分，多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的繁殖
南宁长江男科首席诊疗医生——吴习章，专注于生殖感染，早泄、阳痿等性功能障碍的诊断与治疗，对生殖感染及前列腺炎等男性疾病有很深的研究。特别是在早泄、阳痿、勃起不坚、性冷淡的治疗方面，结合当代中医学理论及现代西方医疗手术，开创出了一套独特的"六体一体分型"，通过多年临床诊疗，取得了显著的成效，已经为数千名男性解除了疾病的痛苦。同时，在生殖感染、前列腺疾病方面也有丰富的临床经验和独特手法
泌尿系统感染怎么治疗？上面已经详细介绍，希望能对患者有所帮助。长江医生温馨提醒：如果患者确诊患了泌尿系统感染，请不要有太多的心里负担，保持良好的心情，较好是及时到正规的医院进行及早治疗，以免贻误较好的治疗时机。
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