远离疝气？老年男性有什么好的预防方式？

　　长江专家介绍：俗话说：“小洞不补，大洞吃苦。”用这句谚语来形容疝气更贴切不过。南宁长江男科医院专家介绍：疝是由于腹壁薄弱或缺损后腹腔内的小肠等脏器经过这一区域突出到腹壁外所造成的。形象地说，疝就好比我们穿的棉袄内衬上有一个破洞，里面的内衣和羊毛衣会从破洞中顶入棉花层潜在间隙内。

　　疝气治疗：小洞不补大洞吃苦

　　一旦出现疝气，患者应尽早前往医院接受治疗。因为一味地拖延治疗，只会使小疝变成大疝，并可能出现严重合并症。一旦突出的肠管不能回纳就会引起急性肠梗阻，甚至肠穿孔、坏死、腹膜炎导致死亡。老年人也是疝气的高发人群，疝气不但影响老年人的健康而且还有可能威胁老年人的生命，所以老年人患了疝气不能脱，应该及时就医。那么，作为老年人如何能够减少和预防疝气的发生呢？如果您做到下面几点您就可以有效的减少疝气发生在你身上的机会。

　　一、锻炼可增强腹壁力量：增强腹壁肌肉强度可以减少小肠气的发生。可以通过适当的运动锻炼，例如做弯腰及躯体屈伸运动，可与太极拳、体操、游泳、跳交谊舞等运动结合进行，但不推荐剧烈运动，特别是突然举重物。同时，适当体育锻炼可以保持健康的体重，有研究报道肥胖亦会增加疝气的发病率。

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　　二、避免吸烟远离咳嗽：长期大量吸烟的人不仅易引起肺癌，其引起的长期慢性咳嗽也会使腹内压力明显升高。研究还发现，吸烟还会导致腹壁胶原纤维代谢紊乱，使腹壁强度降低。因此，避免吸烟，防止咳嗽、控制哮喘对老年人防治疝气同样重要。

　　三、避免提扛重物：老年人平时去菜场买菜等均不受影响，但搬煤气罐、扛大桶饮用水等切勿尝试，因为提扛重物的瞬间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发生。

　　四、平衡饮食防治便秘：老年人便秘较常见，而便秘时过度用力导致腹压升高是引发疝气的重要因素。因此，老年人不宜食用容易引起便秘、腹内胀气、或者过冷过热的食物。应多吃易消化的食物，以此减轻肠道负担，平时应做到“三多一少”，多吃含粗纤维的新鲜蔬菜如芹菜、韭菜等，多吃粗粮如全麦类和水果如香蕉等，少吃油腻厚味的肉类。此外，早晨起床后先喝杯温开水或蜂蜜水，养成定时排便的习惯。如确有便秘，在医生的指导下服用泻剂，及时治疗。

　　五、保持小便通畅：在60岁人群中，有半数以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80岁这一比例则可高达83%，患者易出现尿频、尿急、排尿费力等加重腹内压的症状。出现上述症状时应及时尽早治疗，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，导致疝气的发生。

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