男科医生教你十招预防前列腺痛

　　前列腺痛是困扰众多男性朋友的泌尿系统疾病。前列腺痛的原因源自生活习惯，因此男性朋友要引起足够注意，平时要注意保养自己的前列腺以免犯病。下面就由南宁长江医院男科医生教你十招预防前列腺痛。

　　十招预防前列腺痛：

　●　（1）不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　●　（2）多喝水：每天较少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

　●　（3）勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　●　（4）过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　●　（5）保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　●　（6）不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　●　（7）不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　●　（8)保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　●　(9)注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　●　(10)适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

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　　南宁长江医院男科中心专业开展了腔内消融术是目前世界上治疗前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病的新方法、新手术。世界卫生组织倡导的性治疗方法，是国家科技部认定和推广的重点科技成果，受到多位医学界专业人士的充分肯定。腔内消融术运用的HAl00腔内场效应消融治疗系统采用美国进口核心手术，通过IS09000国际质量体系认证，得到国家医药管理局认可和科技部认定，并成为国家五部委联合认定的国家重点新产品。[场效消融治疗系统-手术详细]

　　温馨提示：男性如果患有疾病及时进行患有的规范性治疗是很重要的，尤其是选择正规和治疗男性疾病的医院。如果您想对相关内容进行深入了解，请联系我们的在线医生。南宁长江医院健康热线：0771-2233886。24小时在线咨询QQ：800019371医院地址：南宁市西乡塘秀厢大道秀安路31-1号